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Blog - Escuela Superior de MTC

3 consejos para preservar su salud en verano



El verano ya está aquí y hace mucho calor. En esta época, tenemos que tener especial cuidado con ciertos factores para no perjudicar nuestra salud:

1. Las cervicales tienen aversión al viento

El viento del aire acondicionado afecta mucho a las cervicales. Provoca lesiones en los tejidos blandos, inflamación crónica muscular y subcutánea, constante espasmo de cuello y dolor de espalda. No deje que el viento del aire acondicionado le sople en la espalda directamente. Si es necesario, lleve un pañuelo o tome una ducha de agua caliente por la noche.

2. No beba demasiado rápido

A causa de las altas temperaturas, su cuerpo necesita más agua en verano que en otras estaciones. Mucha gente bebe agua abundante de una sola una vez. Si bebe demasiado rápido, el agua entre el sistema circulatorio rápidamente y eso provoca que aumente la carga sobre el corazón. Debe tener un especial cuidado la gente que tiene enfermedades coronarias ya que puede notar opresión en el pecho y falta de aliento. Cada vez que tome agua, se recomiendan que beba entre 100 y 150 ml. Tampoco no beba líquidos demasiado fríos, aunque haga mucho calor. Por ejemplo, beber agua natural es mucho más sano para el cuerpo que beber agua fría, el patógeno frío puede desequilibrar el cuerpo.

3. El sistema digestivo tiene aversión a los alimentos fríos

En verano mucha gente tiene enfermedades relacionadas con el sistema digestivo. No coma demasiados alimentos fríos, especialmente en el desayuno y la cena. Por ejemplo, cuando coma alimentos fríos como ensalada o sushi, ponga un poco jengibre o wasabi, que tienen la cualidad de “calor” según la MTC, para proteger el sistema digestivo del patógeno frío.



Dra. Zhao

#MedicinaChina #Salud #Verano

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